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亞曆杭德羅・格裏馬爾多是拜耳勒沃庫森足球俱樂部的一員。在令人難忘的2023/24賽季中，這支球隊以不敗戰績包攬了德國足球甲級聯賽和德國杯雙冠王。在接受獲獎作家羅納德・倫格的采訪時，這位西班牙國腳談到了自己的職業操守，以及職業生涯早期遭遇的一次挫折如何激勵他走向成功。

勒沃庫森足球俱樂部的領袖——亞曆杭德羅・格裏馬爾多。他絕非僅擅長轟出驚豔任意球的球員，其成功的秘訣在於：鋼鐵般的自律。

作者：羅納德・倫格。撰寫了獲獎傳記《生命太短暫：羅伯特・恩克的悲劇》（講述前德國門將羅伯特・恩克的生平）。他定期為《德甲雜誌》采訪德國職業足壇的知名人物。

“Resiliencia”（西班牙語，意為“韌性”）是亞曆杭德羅・格裏馬爾多眾多紋身中的一個。他的腹部還紋著2024年贏得的所有獎杯：德甲冠軍獎杯、德國杯冠軍獎杯、德國超級杯冠軍獎杯，以及慶祝西班牙隊奪得2024年歐洲杯冠軍的亨利・德勞內杯。

照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

下午3點整，正是亞曆杭德羅・格裏馬爾多一天中第一頓飯的時間。

他是間歇性禁食的踐行者。“我一天隻吃兩餐，下午3點吃午餐，晚上8點或8點半左右吃晚餐，”他看了看手表說，“所以現在其實已經到午餐時間了。”

今天下午的采訪，稍稍打亂了他的飲食習慣。

通過間歇性禁食，他的身體能在長時間不攝入固體食物的階段更好地恢複，減少消化帶來的負擔。

不過，由於要回答諸多問題，他今天會把第一頓飯推遲一個小時。

“沒關係的。”格裏馬爾多笑著說道。

如今，他已經和勒沃庫森隊一起空腹訓練了一個半小時，之後又主動在健身房完成了力量訓練、接受了物理治療、蒸了桑拿，還進行了一套體操訓練。格裏馬爾多是一名徹頭徹尾的職業足球運動員，重點就在“職業”二字上。

過去兩年，他是勒沃庫森隊不可或缺的一員。2024年，這支隊伍以不敗戰績贏得了俱樂部曆史上首個德甲冠軍和德國杯冠軍。

如今，在加盟勒沃庫森的第三個賽季，他早已不隻是一支頂尖球隊中的優秀球員。

這位30歲、出生於瓦倫西亞的球員，已是俱樂部的核心。公眾突然意識到他對“藥廠”（勒沃庫森昵稱）的非凡重要性，而他極致專業的態度也讓他成為了隊友們的榜樣。今年夏天，奪冠陣容中的半數球員離開了勒沃庫森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、維爾茨、紮卡，當然還有主教練哈維・阿隆索。這也讓他不得不站到聚光燈下。

他是否曾擔心過自己會孤立無援？

格裏馬爾多笑了起來——就像談話中經常做的那樣，即便在嚴肅對待事情或話題至關重要時，他也總能保持一份輕鬆。

“這些球員的離開是巨大的損失。但我相信，茄子视频看片APP下载的體育總監會用一批年輕但極具天賦的球員填補空缺。”他說。

“沒人需要告訴我，在這支全新的年輕球隊裏，我應該承擔更重要的角色。我自己很清楚，是時候站出來引領球隊了。”他在球場上的位置，似乎與他的領袖角色有些不符。

作為左後衛，理論上他活躍在比賽的邊緣地帶。

但格裏馬爾多從未像傳統邊後衛那樣理解足球；專家們隻需觀察他幾分鍾，就能看出他的足球啟蒙之地：巴塞羅那那座傳奇的青訓營——拉瑪西亞。

在那裏，邊後衛學到的不是固守邊線，而是自由思考，在進攻中始終尋找空當位置，無論是邊路還是中路。在勒沃庫森，格裏馬爾多堪稱“邊後衛型組織核心”。

為配合《德甲雜誌》的拍攝，亞曆杭德羅・格裏馬爾多坐在沙發上。照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

在球場上，他對勒沃庫森而言不可或缺。憑借出色的體能，自登陸德國以來，他隻缺席了4場德甲比賽。

截至2025年11月14日（編者注），格裏馬爾多在各項賽事的112場比賽中貢獻了23粒進球和38次助攻，戰績斐然。自2023/24賽季轉會至勒沃庫森後，他憑借精準的傳球和嫻熟的任意球技術，一直主導著勒沃庫森的比賽節奏。

“直到今天，巴薩的足球理念仍深深烙印在我心中。”他說。

年少時，亞曆杭德羅・格裏馬爾多告別了瓦倫西亞的父母和兩個兄弟，遠赴350公裏外的巴薩拉瑪西亞青訓營寄宿學校，立誌成為一名足球運動員。

那時他隻有12歲。抵達青訓營後，他和其他7名天賦異稟的少年同住一間房——8個人擠在一個房間裏。他能睡好嗎？“哈哈，茄子视频看片APP下载在那兒沒怎麽睡過安穩覺。”他笑著說。

在這群天才少年組成的足球世界裏，他倍感自在，但同時也深深思念家人。

“就在不久前，我父親還對我說：‘盡管你在足球領域取得了這麽多成就，但如果讓我再選一次，我不會在你12歲時就讓你離開家。’”

15歲時，格裏馬爾多身材單薄、尚未完全長開，就已代表巴薩B隊在西班牙乙級聯賽（成人聯賽）完成了處子秀。

但在20歲那年，俱樂部體育總監和主教練路易斯・恩裏克告訴他，他在巴薩的世界級陣容中沒有位置。

在世界頂級球隊中，這類關於天才球員的決策屢見不鮮——每個位置在陣容中隻有兩個名額。而格裏馬爾多的與眾不同之處，在於他以極其成熟的態度麵對了這次拒絕。

他在心髒下方紋了一句座右銘：“若機遇不候，便另辟蹊徑。”他遵照這句信條在海外闖蕩職業生涯：先是在本菲卡效力了7年，隨後於2023年轉會至勒沃庫森。

他成為了一名頂級足球運動員，但在瓦倫西亞或巴塞羅那的家鄉度假時，仍能在市中心隨意漫步而不被認出。因為在西班牙，幾乎沒人看過他踢球。

直到2023年入選西班牙國家隊，這一切才發生改變。

當比賽陷入僵局時，往往就是他挺身而出的時刻。

格裏馬爾多是德甲最優秀的任意球手，沒有之一。命中率極高，每六次任意球嚐試就有一次破門。自他登陸德甲以來，沒有任何球員在任意球得分上比他更成功。

他的任意球極具觀賞性：球先上升，在接近球門時突然急墜，仿佛被遠程操控一般。

小時候，他看到巴西球員儒尼尼奧・佩南布卡諾為裏昂等隊打入一個又一個這種高難度的任意球，便開始在巴薩寄宿學校前的足球場上利用空閑時間練習。

關鍵技巧在於：用整個腳內側擊球，雙腳盡量張開，在觸球瞬間從下往上提拉腳部，讓球產生旋轉。

現今足壇幾乎沒有其他職業球員的任意球轉化率能比得上格裏馬爾多。這位西班牙人會給球施加極強的旋轉，讓球在越過人牆後急劇下墜，令門將難以撲救。在第三輪對陣法蘭克福的比賽中，他就是用這種方式兩次攻破了邁克爾・澤特勒的球門：一次是1-0領先的進球（如圖），另一次是終場前鎖定3-1勝局的進球。

照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

從擺放足球準備罰任意球的那一刻起，外部世界對他而言便不複存在。

“從那時起，隊友就不能再跟我說話了，”他解釋道，

“他們是好意，想給我提建議，比如‘看，亞曆杭德羅，門將站得怎麽樣怎麽樣！’但我完全聽不進去。”

罰任意球前的那一刻，他感覺就像高爾夫球手準備開球。

“你獨自站在球前，所有注意力都集中在那一次射門上。”

這個比喻十分貼切——每當他用任意球破門後，格裏馬爾多都會模仿高爾夫球手揮杆的姿勢慶祝。

格裏馬爾多1995年9月20日出生於西班牙瓦倫西亞，育有一女。

國家隊出場11次；2024年歐洲杯冠軍；2024年德甲冠軍；2024年德國杯冠軍；2017、2019、2023年葡萄牙超級聯賽冠軍；2017年葡萄牙杯冠軍；截至2025年11月14日，德甲出場74次（攻入16球）。

格裏馬爾多以令人耳目一新的坦誠，講述了自己的職業生涯和成長曆程。

他直言不諱地表示，為西班牙頂級球隊效力仍是他未實現的夢想。

勒沃庫森管理層知曉這一點，並對他的願望采取了十分包容的態度。

他們也清楚，隻要格裏馬爾多還在勒沃庫森，就會為球隊拚盡全力。

“每天早上走進更衣室，我從不會坐下就盯著手機，那純粹是浪費時間。”

“我會去健身房。茄子视频看片APP下载隊裏任何一個20歲左右、稍微留心觀察的年輕人，都會注意到這一點，也會明白隻有努力才能變得更強。我堅信勤奮的力量。”

為了追求極致的專業性，五六年前，他請了一支營養師團隊為自己製定飲食計劃，還雇了一位私人廚師來執行這份計劃。

馬蒂亞斯是阿根廷人，祖籍瓦倫西亞。他不再在餐廳工作，而是先搬到裏斯本，後來又遷至德國萊茵蘭地區，專門為格裏馬爾多準備食物。

“不吃加工食品，不吃米飯或意大利麵（因為含麩質），不吃油炸，每天吃700克肉和魚，多吃蔬菜和土豆。”格裏馬爾多列舉了飲食計劃的幾個關鍵點。對於雇傭私人廚師這件事，他並不覺得稀奇。

“我無法理解，現在的職業運動員怎麽會沒有自己的私人廚師？營養是競技運動員的能量源泉。”

過去五年，他從未遭遇過嚴重傷病。

那他的女兒和伴侶也必須跟著吃這些食物嗎？他笑了。

除了他的飲食本身就很美味之外，安娜（伴侶）和小露西婭（女兒）有時也會吃點別的，當然還有早餐。

“休息日時，我偶爾會吃壽司，所以其實也會吃到米飯。”這位對工作極度投入的球員，並未忘記與極致專業同等重要的事情——偶爾從自己的高標準中抽離，放鬆一下。